réserver une séance de yoga

Duration
1 heure, 15 minutes
Price
13,00 €
YOGA SÔMA

Réguler son corps & ses émotions
Séances de 1h & 1h15

  • Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
  • Personnes fragilisées
  • Seniors
  • Grands débutants

~Réserver ma séance d'essai gratuite~

Il vous est demandé d'arriver 10 min. avant le début de la séance avec une tenue souple.
Le matériel est fourni, mais vous pouvez prendre le vôtre.

Mots clefs :
Adaptation - Progression - Douceur - Lenteur - Respiration - interaction
Mouvements, Postures, Visualisations et Auto-massages

Description :

YOGA SOMATIQUE
Dans ce cours, on apaise à la fois le corps et les émotions, en respectant sa morphologie, mais aussi ses besoins en fonction de son état. On y découvre des exercices faciles à refaire à la maison pour soulager la fatigue, le stress, les tensions, certaines douleurs chroniques. Ces pratiques se font essentiellement au sol, allongé ou assis. 

Dans les détails :
  • Les postures sont progressives afin que chacun puisse trouver l'adaptation idéale pour lui. Des mouvements spécifiques permettent de préparer les fascias et les articulations à la posture.
  • Un travail sur le souffle permet d'augmenter la capacité respiratoire.
  • Une thématique est proposée à chaque séance afin d'explorer également les sphères émotionnelles et philosophiques.
  • Des auto-massages complémentaires permettent d'amplifier la libération des tensions.
  • Les effets de chaque exercice sont expliqués brièvement, et pourront être approfondis lors de stages ou séances individuelles à la demande.
  • Un retour personnel est demandé régulièrement afin d'adapter le cours si nécessaire
  • Au fur et à mesure des séances, on retrouve une meilleure connexion à soi-même, une meilleure mobilité et maîtrise de son corps. Les douleurs tendent à s'atténuer, on est plus détendu.


YOGA SUR CHAISE
Travail profond et durable sur le corps et les émotions, à refaire en toutes circonstances, sans tenue spéciale, accessible également pour les personnes très fragiles physiquement, .
 Amélioration de la mobilité et de la respiration, dans une ambiance bienveillante et dans l'écoute de soi. Vous êtes invités à vous réconcilier avec vous-mêmes!
On retrouve dans ce cours les mêmes caractéristiques que dans le yoga somatique, mais plus adapté pour :
- Les personnes ayant des problèmes de mobilité difficiles à gérer au sol (fragilités aux genoux, poignets, dos...)
- Les personnes souhaitant connaître des exercices faciles à refaire sans matériel particulier, sans avoir à sortir le tapis de yoga et à se mettre dans une tenue particulière.

YIN YANG YOGA
- Un temps pour déployer et renforcer l'énergie YANG, énergie d'ACTION et d'EXTÉRIORITÉ avec des enchaînements et postures DEBOUT
- Un temps pour SE RESSOURCER en profondeur et se connecter à l'énergie YIN, l'énergie de GESTATION et d'INTÉRIORISATION, avec des postures PASSIVES au sol, des auto-massages et des respirations
- Apprendre à CONNAÎTRE SES BESOINS énergétiques, savoir y répondre, et améliorer le relais entre le SYSTÈME SYMPATHIQUE ET PARASYMPATHIQUE



CRENEAUX

BAGNERES-DE-BIGORRE (centre ville)
Les Lundis
12h15 - 13h15 : YIN YANG YOGA
17h15 - 18h30 : YOGA SUR CHAISE
19h - 20h15 : YOGA SOMATIQUE
Les jeudis
12h15 - 13h15 : YIN YANG YOGA
18h30 - 19h30 : YIN YANG YOGA

TARBES
Les mardis
12h - 13h : YOGA SOMATIQUE
13h30 - 14h30 : YOGA SUR CHAISE

LOURDES (5min., à Jarret)
Les vendredis
16h30 - 17h30 : YOGA SUR CHAISE
17h45-19h : YOGA SOMATIQUE

LANNEMEZAN (5 min., à Houeydets)
Les mardis
17h45 - 18h45 : YOGA SUR CHAISE
19h-20h15 : YOGA SOMATIQUE

EN LIGNE
Les Lundis
19h - 20h15 : YOGA SOMATIQUE

Tarifs
TARBES - LOURDES - BAGNERES - EN LIGNE
Séance d'essai gratuite 
1 Séance : 13€
Carte 5 séances : 57,5€
Carte 10 séances : 110€
Carte 20 séances : 200€
Inscription annuelle : 260€ (Env. 35 séances)
20% pour 2e séance dans la semaine (sur cartes et inscription annuelle, y compris pour personne de la même famille)
A savoir :
- Promo : Abonnement à mon studio en ligne de YOGA THÉRAPIE à 5€ (au lieu de 99€) pour toute inscription à l'année
- Supplément séances vacances : 10€ / séance
Dates : Semaines des 21 au 25 octobre, 17 au 21 février, 14 au 18 avril
- Pas de séance les jours fériés


LANNEMEZAN
  • Séance d'essai gratuite
  • Unité : 8€
  • Trimestre : 90€


LIEUX
Tarbes : 10 rue Lagarrigue, 65000 Tarbes 
Lourdes (5 min.) : Espace Abeliou de Jarret,  2 impasse du Pic du Jer, 65100
Lannemezan (5 min.) : Salle des fêtes de Houeydets
Bagnères-de-Bigorre : Yoga Somatique et sur chaise (Lundis soirs) : 9 rue St Jean / Yin yang yoga : Tiers lieu (33 av. gén. Leclerc)
En ligne : Application zoom (vous recevrez les codes pour vous connecter une fois votre séance d'essai réservée)

VACANCES
Les séances auront lieu toutes les semaines
sauf :
  • les 2e semaines de chaque vacances scolaires
  • sauf également durant toutes les vacances de Noël
  • et les vacances scolaires de juillet-Août
  • Ainsi que les jours fériés


yoga-soma-65.fr
Anaïs Goldman
06 22 12 08 44
anais.goldman@gmail.com

Sélectionner une date:

(+00:00) UTC - UTC
mai
lun.mar.mer.jeu.ven.sam.dim.
282930mai12345678910111213141516171819202122232425262728293031juin12345678
Propulsé par TidyCal