Vilka matval bör du som vill minska i kroppsfett undvika? Hur mycket kan du äta och vad bör du äta? Allt beror på. Främst ditt utgångsläge, mål och hur lång tid du har. 

Vill du gå ned i vikt och tappa så lite muskler som möjligt är 1% viktminskning i veckan ett generellt bra utgångsläge. 

Vi går igenom en kostplan (ej matschema, räkna eller väga) som passar dig, din livsstil och ditt mål.