Ta spokojna praktyka pomoże Ci delikatnie wyciszyć ciało i umysł po całym dniu. Poprzez długie, relaksujące pozycje i świadome oddychanie, otulisz się spokojem i głębokim odprężeniem. Sesja sprzyja regeneracji, uelastycznieniu tkanek łącznych oraz przygotowaniu do zdrowego i spokojnego snu. To idealna propozycja dla osób, które chcą zwolnić tempo, zatroszczyć się o siebie i znaleźć wewnętrzną równowagę przed nocą.

Znajdź ciche, wygodne miejsce do praktyki.

Ubierz się w miękkie, wygodne ubrania, które nie krępują ruchów.

Przygotuj matę do jogi, koc, a także poduszkę lub wałek, które pomogą Ci wygodnie się ułożyć w pozycjach.

Ustaw urządzenie (telefon, tablet lub komputer) tak, aby dobrze mnie słyszeć. Słuchawki mogą poprawić odbiór.

Stwórz przyjemną atmosferę – przyciemnij światło, zapal świecę lub użyj ulubionego olejku eterycznego.