Audio de Yoga Nidra para una siesta breve y reparadora

😴 ¿Te sientes agotado y quisieras recargar tu batería, pero no logras relajarte o dormir durante el día?

🌙 Esta breve práctica guiada de Yoga Nidra te ayudará a hacer una pausa, soltar progresivamente la tensión y entrar en un estado de descanso profundo en aproximadamente 10 minutos.

🔋 Puedes utilizarla cuando necesites recuperar energía durante el día, tengas poco tiempo para descansar o simplemente quieras desconectarte por unos minutos.

✨ No necesitas quedarte dormido para beneficiarte de la práctica: puedes utilizarla como una breve pausa reparadora y, si el sueño llega, permitirte disfrutar de una pequeña siesta.

🧘 Ideal para escuchar recostado o en una posición cómoda, en un momento en el que puedas descansar sin interrupciones.

👤 Sobre la instructora

Edmeé García es investigadora y practicante del mundo onírico, especializada en sueños lúcidos, estados expandidos de conciencia y exploración de la experiencia subjetiva a través de los sueños. Ha estudiado con referentes internacionales como Charlie Morley, Dra. Clare Johnson, Andrew Holecek, Lana Sackwild y Ryan Hurd, además de contar con certificación en hipnosis por la American Alliance of Hypnotists.

En 2013 fundó Diosaloca MX, una plataforma dedicada a la exploración de la conciencia a través de los sueños, el arte y la creatividad. Actualmente comparte este trabajo mediante DLMX Learning, donde desarrolla cursos, talleres y experiencias en línea para ayudar a otras personas a explorar el descanso, la creatividad y la expansión de la conciencia desde un enfoque práctico y accesible.