A partir de la séance 2, nous commençons toujours par un temps d’échange ce qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

Après votre validation je vous présente le déroulement de la séance et je vous invite à vous installer pour commencer les exercices de relaxation dynamique, exercices basés sur un travail de respiration dont l’objectif est de relâcher progressivement les tensions corporelles.

Cette phase est ensuite suivie par une phase de relaxation corporelle et mentale au cours de laquelle, les yeux fermés, je vous guide par ma voix.

Vous entrez alors dans un état de conscience modifiée à mi-chemin entre la veille et le sommeil.

Enfin, la séance s’achève par un entretien qui vous permet d’exprimer vos ressentis et de discuter sur les exercices que vous pourrez pratiqués entre deux séances.

Afin de vous aider dans votre entraînement, je vous transmets, après chaque séance, l’enregistrement de la relaxation guidée.