Lisa Jara
Hi, I'm Lisa (she/her)!
I'm a Menstrual & (Peri)Menopausal Health Specialist and confidante through challenging life transitions.
Let's grab a (free virtual) coffee and see how I can support you on your journey, or book a one-off session to create some magic together:
Womb Health & Well-Being Consultation
75-minute compassionate 1:1 support to assess the state of your womb health and receive personalised guidance, practical steps and thoughtful resources to feel good in your body again!
Including:
- 75-minute session
- Follow-up email with practices and resources
- One week of email support after the consultation to address any upcoming questions and concerns
This is for you, whether you experience and suffer from symptoms or you just want a check-up of your womb health and see what else you can do to care well for yourself!
Here are possible issues we can address:
Painful Periods | Irregular Cycles | PMS (PreMenstrual Syndrome) | PMDD (PreMenstrual Dysphoric Disorder) | Endometriosis | Adenomyosis | Fibroids & Ovarian Cysts | PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) | Fertility Challenges (struggles to get pregnant) | (Peri)Menopausal Health Challenges | Sexual Health Struggles | Incontinence | Recurring / Chronic UTIs (Urinary Tract Infections)
and more ...
How it works:
Step 1 – Before the Consultation
- You choose a day and time on my calendar that work for you.
- You book and pay the session.
- I send you a questionnaire that you fill in and send back at least two days prior to our appointment – this will help me prepare well, so I can provide focused support and specific guidance during the call.
Alternatively, if you don't like booking through the calendar link or need a different payment method, simply send me a mail and I'll take care of it!
Step 2 – The actual Consultation
- At the appointed day and time, you click on the Zoom link I provide and we meet in my online-consultation-room.
- Together we will assess where you're at in terms of your womb health, talk through what you would like to have happen and address any concerns, fears or questions you might have.
- I'll also provide practices and resources that will help you take the next steps towards greater (w)holistic well-being.
Step 3 – After the Consultation
Within two business days, you will receive a follow-up email from me, including a summary of the session, the recommended practices and resources and the recording of our session, so you can start implementing the insights and practices into your life right away.
You will also have one week of email access to me to address any further questions or concerns. I know first-hand that sometimes things pop up only after the session when going about your day, and I want to make sure you still feel adequately supported.
Do you have questions or is anything unclear? Email me here!
Learn how to take your womb health into your own hands and take the first steps towards a life free from symptoms and discomfort!
Note:
I also offer appointments at the weekend on request; simply email me at lisa@lisa-jara.com and we'll find a day and time that work!
By purchasing the Consultation you accept the terms and conditions of Lisa Jara accessible HERE and agree to your data being stored and used for the above stated purposes according to my Privacy Notice.
Discovery Call (free)
During this 60-minute conversation we will:
- get to know each other
- look at what you're currently struggling with when it comes to your womb health and/or your life
- map out your personal healing journey for the next 3-6 months, so you feel clear and excited about taking your female health into your own hands
- discuss my approach and how I can support you, and evaluate if working together is the best next step for you
By the way:
I understand that you may feel resistance to booking this free call, because you're worried you'll be pressured into a buying decision – and I hope you believe me when I say this is NOT my goal.
My intention is to make sure I can actually help you, see if we enjoy each other's company and provide space for you to ask questions you may have around working with me or about your womb health.
Of course, I would love to support you, but my goal is that by the end of our call you feel able to make an informed decision from an empowered place inside of you – whatever that decision looks like.
If we don’t think working together is a great fit for you at this time, I’m happy to point you to some resources that will support you on your next steps. It's completely okay to say No, go through the motions and/or turn me down if you think now is not the right time!
I'm looking forward to connecting with you anyway! :-)
I also offer appointments at the weekend on request; simply email me at lisa@lisa-jara.com and we'll find a day and time that work!
Taster Coaching
75-minute compassionate 1:1 support to address a topic that's on your mind and heart right now, with embodiment practices and resources to find relief and bring more ease into your life!
Note: If you're considering working with me on a longer-term basis, this experience will give you a really good idea of what coaching with me does look and feel like and what would become possible for you through our work.
Including:
- 75-minute session
- Follow-up email with practices and resources
- One week of email support after the session to share insights, celebrate what's unfolding and address any questions or concerns
Here are possible issues we can address:
- Dealing with difficult emotions
- Making a big (life) decision
- Finding direction in life
- Improving your quality of sleep
- Prioritising yourself and your own well-being
and more ...
Depending on your topic and desires, this session can include Soul-based Coaching (a gentle mix of clean questions and embodied metaphor), being a sounding board (talking through your topic, receiving my reflections and input if you want to), connecting with your cycle, self-massage and embodiment practices etc.
How it works:
Step 1 – Before the Session
- You choose a day and time on my calendar that work for you.
- You fill in the mini-questionnaire in the booking process, so I understand what we'll be working on and can prepare myself, for focused support during the call
- You book and pay the session.
Alternatively, if you don't like booking through the calendar link or need a different payment method, simply send me a mail and I'll take care of it!
Step 2 – The actual Session
- At the appointed day and time, you click on the Zoom link I provide and we meet in my online-consultation-room.
- Together we will dive into what you would like to have happen with regards to your topic, release what's no longer working for you and concentrate on your strengths and inner resources to navigate the situation in a way that feels good and nourishing to you
- If applicable, I'll provide practices and resources to support you on your path
Step 3 – After the Session
Within two business days, you will receive a follow-up email from me, including a summary of the session, the recommended practices and resources and the recording of our session, so you can start implementing the insights and practices into your life right away.
You will also have one week of email access to me to share and celebrate what's unfolding for you and address any further questions or concerns. I know first-hand that sometimes things pop up only after the session when going about your day, so I want to make sure you feel adequately supported.
Do you have questions or is anything unclear? Email me here!
Develop the unshakeable trust in yourself and your body to make confident choices and navigate the ebb and flow of life in a way that feels meaningful to you!
Note:
I also offer appointments at the weekend on request; simply email me at lisa@lisa-jara.com and we'll find a day and time that work!
By purchasing this taster session you accept the terms and conditions of Lisa Jara accessible HERE and agree to your data being stored and used for the above stated purposes according to my Privacy Notice.
Schnupper-Coaching
In diesem 75-minütigen Gespräch besprechen wir gemeinsam ein Thema, das dir gerade auf dem Herzen liegt, und finden Übungen und Ansätze, die dich in deinem Leben unterstützen und mehr Leichtigkeit reinbringen.
Hinweis: Wenn du darüber nachdenkst, längerfristig mit mir zu arbeiten, dann bietet dir die Schnupper-Sitzung eine ziemlich gute Vorstellung davon, wie es aussieht und sich anfühlt mit mir zu coachen und was dadurch für dich in deinem Leben an Veränderung möglich wird.
Die Schnupper-Sitzung enthält:
- 75-minütige Sitzung
- Follow-up E-Mail mit Übungen und Ressourcen
- Eine Woche Unterstützung per E-Mail, um Erkenntnisse zu teilen, Fortschritte zu feiern und mögliche Fragen oder Bedenken zu klären
Mögliche Themen, die wir besprechen können:
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Klarheit in einer wichtigen (Lebens-)Entscheidung
- Neue Ausrichtung/Orientierung im Leben finden
- Deine Schlafqualität verbessern
- Dich selbst und dein Wohlbefinden an erste Stelle stellen
und mehr ...
Je nach Thema und deinen Wünschen kann die Sitzung Soul-based Coaching (ein Mix aus kraftvollen Fragen und verkörperter Selbstwahrnehmung), tiefgründige Gespräche, Reflexion und Input meinerseits, Selbstmassage-Praktiken und Embodiment-Übungen zur Verbindung mit deinem Körper und Zyklus etc. enthalten.
Und so läuft das Ganze ab:
Schritt 1 – Vor der Sitzung
- Du suchst dir einen für dich passenden Termin in meinem Kalender aus.
- Du füllst den Mini-Fragebogen aus, den ich dir im Buchungsprozess zur Verfügung stelle, damit ich weiß, worum es geht und mich gut vorbereiten kann – für gezielte Unterstützung im Gespräch selbst.
- Du buchst und zahlst die Sitzung.
Wenn du nicht über den Kalender buchen möchtest oder eine andere Zahlungsmethode benötigst, schreib mir ganz einfach eine E-Mail und ich kümmere mich darum!
Schritt 2 – Während der Sitzung
- Zum vereinbarten Termin klickst du auf den Zoom-Link, den ich dir bereitstelle und wir treffen uns in meinem Online-Besprechungsraum.
- Gemeinsam schauen wir uns an, was du dir in Bezug auf dein Thema wünschst, lassen los, was nicht länger hilfreich ist und konzentrieren uns auf deine Stärken und inneren Ressourcen, um die Situation so zu navigieren, wie es sich für dich richtig und bereichernd anfühlt
- Ggf. gebe ich dir noch weitere Übungen und Ressourcen an die Hand, die dich auf deinem Weg unterstützen können
Schritt 3 – Nach der Sitzung
Innerhalb von zwei Werktagen erhältst du eine Follow-Up-E-Mail von mir, in der ich die wichtigsten Punkte des Gesprächs nochmal für dich zusammenfasse und dir die Ressourcen zuschicke, sodass du die Erkenntnisse und Übungen direkt umsetzen und in dein Leben integrieren kannst.
Außerdem hast du eine Woche lang Zugang per E-Mail zu mir, um zu teilen und zu feiern, was sich für dich verändert und weitere Fragen oder Bedenken zu klären. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass manche Dinge erst im Nachgang einer Sitzung auftauchen, während du deinem Alltag nachgehst, daher möchte ich sicherstellen, dass du dich auch dann rundum unterstützt fühlst.
Hast du noch irgendwelche Fragen oder ist etwas unklar? Dann zöger' nicht, mir eine E-Mail zu schreiben!
Entwickle unerschütterliches Vertrauen in dich und deinen Körper, um mutige Entscheidungen zu treffen und das Auf und Ab des Lebens selbstbewusst zu meistern!
Hinweis:
Auf Anfrage biete ich auch Termine am Wochenende an, schreib mir einfach eine E-Mail unter lisa@lisa-jara.com und wir finden etwas, das für uns beide gut funktioniert!
Beim Kauf dieser Sitzung stimmst du den AGB von Lisa Jara zu, die du HIER nachlesen kannst, und erklärst dich damit einverstanden, dass deine Daten gemäß meiner Datenschutzerklärung für die o.g. Zwecke gespeichert und verarbeitet werden.
Kennenlerngespräch (kostenfrei)
In diesem 60-minütigen Gespräch werden wir:
- uns näher kennenlernen
- schauen, womit du gerade in Bezug auf deine weibliche Gesundheit und/oder dein Leben zu kämpfen hast
- deine persönliche Heilungs- und Gesundheitsreise für die nächsten 3-6 Monate planen, sodass du dich klar und motiviert fühlst, deine weibliche Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen
- meinen Ansatz besprechen und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann und gemeinsam überlegen, ob eine Zusammenarbeit der richtige nächste Schritt für dich ist
Kleiner Hinweis:
Ich verstehe, dass du vielleicht Bedenken hast, dieses Gespräch zu buchen, weil du nicht zu einer Kaufentscheidung gedrängt werden willst – und ich hoffe du glaubst mir, wenn ich sage, dass das absolut NICHT mein Ziel ist.
Das Kennenlerngespräch dient dazu herauszufinden, ob wir gut zueinander passen, sicherzustellen, dass ich dir auch wirklich helfen kann und dir die Möglichkeit zu geben, Fragen in Bezug auf eine Zusammenarbeit loszuwerden.
Natürlich würde ich dich super gerne unterstützen, aber mein Ziel ist es, dass du dich am Ende unseres Gesprächs in der Lage fühlst, eine fundierte Entscheidung für dich selbst zu treffen – egal, wie diese aussieht.
Wenn wir der Meinung sind, dass eine Zusammenarbeit jetzt gerade nicht das Passende für dich ist, gebe ich dir gerne ein paar Ressourcen an die Hand, die dich auf deinen nächsten Schritten begleiten. Es ist vollkommen okay Nein zu sagen, aufkommende Emotionen zu verarbeiten und/oder mich abzuweisen ;-)!
Ich freue mich so oder so darauf, dich kennenzulernen!
Auf Anfrage biete ich auch Termine am Wochenende an, schreib mir einfach eine E-Mail unter lisa@lisa-jara.com und wir finden etwas, das für uns beide gut funktioniert!
Beratung Frauengesundheit
In diesem 75-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, wie es um deine weibliche Gesundheit steht,
und du erhältst einfühlsame Unterstützung und praktische Tipps und Ressourcen, um dich in deinem Körper (wieder) rundum wohl zu fühlen!
Die Beratung beinhaltet:
- 75-minütige Sitzung
- Follow-up E-Mail mit Übungen und Ressourcen
- Eine Woche Unterstützung per E-Mail, um aufkommende Fragen und Bedenken zu klären
Die Beratung ist für dich, egal ob du unter Beschwerden leidest oder einfach nur deine weibliche Gesundheit checken lassen und erfahren möchtest, wie du gut für dich sorgen kannst!
Mögliche Beschwerden, die wir besprechen können sind:
Schmerzhafte Blutung | unregelmäßige Zyklen | PMS (PräMenstruelles Syndrom) | PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) | Endometriose | Adenomyose | Myome & Zysten | PCOS (PolyZystisches OvariarSyndrom) | Unerfüllter Kinderwunsch | Wechseljahresbeschwerden | Sexuelle Gesundheit | Inkontinenz | (chronische) Blasenentzündung
und mehr ...
So läuft das Beratungsgespräch ab:
Schritt 1 – Vor der Beratung
- Du suchst dir einen für dich passenden Termin in meinem Kalender aus.
- Du buchst und zahlst die Sitzung.
- Ich schicke dir einen Fragebogen zu, den du mir bis spätestens zwei Tage vor dem Termin ausgefüllt zurückschickst – dieser hilft mir, mich gut vorzubereiten, damit ich dich in unserem Gespräch gezielt unterstützen kann.
Wenn du nicht über den Kalender buchen möchtest oder eine andere Zahlungsmethode benötigst, schreib mir ganz einfach eine E-Mail und ich kümmere mich darum!
Schritt 2 – Während der Beratung
- Zum vereinbarten Termin klickst du auf den Zoom-Link, den ich dir bereitstelle und wir treffen uns in meinem Online-Besprechungsraum.
- Gemeinsam schauen wir uns an, wo du in Bezug auf deine weibliche Gesundheit gerade stehst und was du dir wünschst, und besprechen alle Fragen, Sorgen und Ängste, die du vielleicht hast.
- Außerdem stelle ich dir Übungen und Ressourcen als ersten Lösungsweg zur Verfügung, die dir dabei helfen werden den nächsten Schritt in Richtung eines beschwerdefreien Lebens zu gehen – ganzheitlich und natürlich.
Schritt 3 – Nach der Beratung
Innerhalb von zwei Werktagen erhältst du eine Follow-Up-E-Mail von mir, in der ich die wichtigsten Punkte des Gesprächs nochmal für dich zusammenfasse und dir die Ressourcen zuschicke, sodass du die Erkenntnisse und Übungen direkt umsetzen und in dein Leben integrieren kannst.
Außerdem hast du eine Woche lang Zugang per E-Mail zu mir, um weitere Fragen oder Bedenken zu klären. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass manche Dinge erst im Nachgang einer Sitzung auftauchen, während du deinem Alltag nachgehst, daher möchte ich sicherstellen, dass du dich auch dann rundum unterstützt fühlst.
Hast du noch irgendwelche Fragen oder ist etwas unklar? Dann zöger' nicht, mir eine E-Mail zu schreiben!
Lerne, wie du deine weibliche Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst und mache die ersten Schritte in Richtung eines symptom- und beschwerdefreien Lebens!
Hinweis:
Auf Anfrage biete ich auch Termine am Wochenende an, schreib mir einfach eine E-Mail unter lisa@lisa-jara.com und wir finden etwas, das für uns beide gut funktioniert!
Beim Kauf dieser Beratung stimmst du den AGB von Lisa Jara zu, die du HIER nachlesen kannst, und erklärst dich damit einverstanden, dass deine Daten gemäß meiner Datenschutzerklärung für die o.g. Zwecke gespeichert und verarbeitet werden.
