MBSR 8-Wochen-Kurs
2 Stunden, 30 Minuten
MBSR 8 Wochen Kurse im Herbst
Abendkurse in Präsenz oder online:
montags, 15.Sept-10.Nov '25 l 19:15-21:45 Uhr
Achtsamkeitstag 18. Okt)
donnerstags, 18.Sept-13.Nov '25 l 19:15-21:45 Uhr (Achtsamkeitstag, 02.Nov)
Vormittagskurs in Präsenz oder online:
freitags, 19.Sept-14.Nov '25 l 9-11:30 Uhr
Kosten: 8 Wochen Kurs 410€ inkl. umfangreiche Kursmaterialien (Handbuch und mp3 Dateien)
Du lernst:
- leichter mit Stress umzugehen
- gelassener, freier und glücklicher durchs Leben zu gehen.
- Dich selbst besser kennen und nimmst Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusster wahr.
- wie Du mit Menschen und Situationen umgehst, die Du nicht ändern kannst.
Was erwartet Dich im MBSR Kurs:
- Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanftes Yoga
- Impulsvorträge zu Themen wie Wahrnehmungsprozesse, Stressauslöser und -reaktionen, achtsame Kommunikation, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, etc.
- Übungen zur Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe
- 1 Achtsamkeitstag (samstags von 9-14 Uhr, der vorwiegend im Schweigen stattfindet)
Die Termine für den Achtsamkeitstag können mit den Teilnehmern individuell geändert werden.
Versäumte Termine können mit einem anderen Kurs nachgeholt werden.
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