Pacchetto 1:1 "Mindfulness al Lavoro" (3 Sessioni x 1 Ora)
1 ora
Settimanale
50,00 € per prenotazione
Senti che lo stress lavorativo incide troppo sulle tue giornate? Fatichi a mantenere la concentrazione o a gestire le emozioni difficili in ufficio?
Questo percorso individuale di 3 sessioni online (1 ora ciascuna, via Google Meet) è pensato per fornirti una vera e propria "cassetta degli attrezzi" mindfulness, pratica e su misura per le tue specifiche sfide professionali. Lavoreremo insieme per integrare stabilmente queste tecniche nella tua routine lavorativa.
Cosa otterrai specificamente per il tuo lavoro:
✅ Un metodo concreto per gestire picchi di stress da scadenze, riunioni o sovraccarico.
✅ Strumenti efficaci per non farti travolgere da pensieri e preoccupazioni legate al lavoro.
✅ Tecniche per migliorare focus e presenza mentale durante le attività professionali.
✅ Strategie per coltivare equilibrio e lucidità anche nelle giornate più intense.
(Ricorda: Quando prenoti, seleziona le date per tutte e 3 le sessioni nel calendario TidyCal!)
Contenuto del Percorso (personalizzato sulla tua situazione):
- Sessione 1: Fondamenta per Calma e Focus sul Lavoro. Introduzione mirata alla mindfulness per il contesto professionale. Pratiche sul respiro per gestire l'ansia pre-meeting e ritrovare lucidità. Tecniche informali da usare alla scrivania.
- Sessione 2: Consapevolezza Corporea e Gestione della Tensione Fisica. Approfondimento del Body Scan per riconoscere e rilasciare le tensioni accumulate (postura, stress). Esercizi per "ricaricare le batterie" durante la pausa lavorativa.
- Sessione 3: Navigare Pensieri ed Emozioni nel Contesto Professionale. Tecniche per osservare i pensieri lavorativi ricorrenti senza esserne sopraffatto/a. Introduzione alla Pratica STOP (o Pausa Consapevole) per rispondere con più calma alle situazioni difficili in ufficio o con i colleghi.
Ogni sessione include pratica guidata, dialogo 1:1 focalizzato sull'applicazione al tuo lavoro specifico, e materiali di supporto (dispense/audio).
Un percorso ideale per chi cerca un supporto individuale strutturato e concreto per portare i benefici della mindfulness direttamente nella propria realtà lavorativa quotidiana.
Lezioni interattive e totalmente personalizzate sui tuoi bisogni professionali!
Prenota ora il tuo pacchetto "Mindfulness al Lavoro" e investi sul tuo benessere professionale!
Seleziona fino a 3 date:
Fai clic sulle date che vuoi prenotare nel calendario sottostante: puoi scegliere fino a 3 giorni diversi.
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