Las primeras (y dolorosas) 48 horas después

💔Cuando algo acaba de terminar aparecen mil preguntas: ¿qué hago con esto que siento? ¿le escribo o no? ¿cómo paso las próximas horas sin que la cabeza me gane?

🫂Esta guía fue creada para acompañar justo ese momento.

Está dirigida a cualquier persona que atraviesa las primeras horas después de una ruptura, y combina herramientas basadas en terapia de aceptación y compromiso (ACT) con ejercicios concretos para hacer en el momento.

☝🏼No reemplaza la psicoterapia. Es un recurso de apoyo para ese momento inicial.

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