Atelier digital sophrologie étudiants 30 séances

Tous les ateliers de sophrologie sont accessibles pour les étudiants sur le site et sur l'application (Android et Iphone) toute l'année.

Participation en direct en ligne : Mardis à 18h30

À la demande : quand vous voulez sur l'application ou sur votre téléphone

Le stress chez les étudiants est en constante augmentation.

Les techniques efficaces pour bien le gérer sont issues de la sophrologie

La sophrologie à quoi ça sert ?

Apprendre à gérer son stress dans la vie quotidienne

Se préparer mentalement aux examens et concours

Mieux gérer les moments de doute et d’anxiété

Savoir mieux gérer ses émotions

Travailler sa motivation

Savoir éviter le surmenage

Cultiver sa confiance en soi

Comment ? Vous entraînerez et apprendrez à utiliser:

Tout d'abord votre respiration

Tout comme la détente musculaire et mentale

Votre capacité de concentration

La "redirection attentionnelle" vous permettra aussi de mieux gérer les pensées.

La visualisation positive

La préparation mentale

Chaque séance vous permettra de vivre un moment de calme, de positif et de détente en petit groupe. La technique proposée sera mise à votre disposition au format mp3 suite à l’atelier pour vous permettre de la réutiliser de manière autonome.

Retrouvez des podcasts au format court

Le stress des études supérieures n’est pas une fatalité ! Ces ateliers vont vous aider.

Vente de billets en ligne

Pour vous inscrire vous aurez besoin de renseigner :

votre numéro INE (qui se trouve sur votre carte d’étudiant ou sur votre relevé de notes du BAC)

votre université ou école