• (Créneau défini en fonction de vos disponibilités)

• 12 séances zoom de 1h15 + 12 vidéos de 5 min. + 1 rendez-vous de suivi + 2 questionnaires de suivi

• Aux personnes stressées
• Sujettes aux problèmes de sommeil
• Sujettes aux angoisses
• Sujettes aux problèmes de thyroïde
• Sujettes à la fatigue chronique
• En proie à des douleurs chroniques
• Sujettes aux problèmes de digestion
• Sujettes aux comportements addictifs (grignotage et autre)
• Sujettes aux désordres émotionnels

• 150€ (Tarif early bird jusqu'au 7 janvier)
• 180€ (Après le 7 janvier)

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Le nom du destinataire du cadeau
• Si vous souhaitez recevoir la carte par courrier postal en version papier, ou par mail en version numérique

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

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• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Le nom du destinataire du cadeau
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• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Le nom du destinataire du cadeau
• Si vous souhaitez recevoir la carte par courrier postal en version papier, ou par mail en version numérique

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Séance d'essai gratuite
• Unité : 8€
• Trimestre : 90€

• les 2e semaines de chaque vacances scolaires
• sauf également durant toutes les vacances de Noël
• et les vacances scolaires de juillet-Août
• Ainsi que les jours fériés

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Séance d'essai gratuite
• Unité : 8€
• Trimestre : 90€

• les 2e semaines de chaque vacances scolaires
• sauf également durant toutes les vacances de Noël
• et les vacances scolaires de juillet-Août
• Ainsi que les jours fériés

• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Prière d'arriver 10 min. avant le début de la séance avec une tenue souple et une bouteille d'eau
• Le matériel est fourni sauf couverture si vous souhaitez

• Séance d'essai gratuite
• 8e / unité
• 90€/trimestre

• SANTÉ PHYSIQUE & ÉMOTIONNELLE
• ACCESSIBLE à tous
• Séances de 1h15, sur ZOOM
• REPLAY disponibles sur demande

• En cas d'absence, veuillez me prévenir à l'avance si vous souhaitez recevoir l'enregistrement de la séance.

• Ces séances n'ont pas lieu durant les vacances scolaires de l'académie de Toulouse (n'hésitez pas à demander ces dates!)
• Vous recevrez les codes de réunion zoom une fois votre séance réservée
• Il est possible de recevoir la séance en replay sur demande préalable (ponctuellement ou régulièrement).

• les 2e semaines de chaque vacances scolaires
• sauf également durant toutes les vacances de Noël
• et les vacances scolaires de juillet-Août
• Ainsi que les jours fériés

• SANTÉ PHYSIQUE & ÉMOTIONNELLE
• ACCESSIBLE à tous
• Séances de 1h15, sur ZOOM
• REPLAY disponibles sur demande

• Prière d'arriver 10 min. avant le début de la séance avec une tenue souple et une bouteille d'eau
• Le matériel est fourni

Séance de Yoga Sôma

au Chiroulet

• Réguler son système nerveux et libérer le corps des charges émotionnelles, accessible à tous
• Séances de 1h15

PROGRAMME SOMATIQUE

de 1 mois

En ligne

• Des exercices adaptés à votre morphologie et à vos besoins
• Un effet thérapeutique durable
• Pratiqué en toute autonomie sur le long terme
• Pour en finir avec l'épuisement, le mode survie, les tensions et douleurs somatiques

• Des respirations
• Des auto-massages
• Des mouvements doux
• Une posture avec des variantes pour adapter à la morphologie de chacun
• Explication des effets (sous la vidéo)

Yoga vidéo 30 min. :

L'espace respiratoire

Yoga thérapie accessible à tous

Cette vidéo contient une séance pour ouvrir l'espace respiratoire en douceur.

Elle comporte :

• Des respirations
• Des auto-massages
• Des mouvements doux
• La posture Gomukasana (partie haute) avec des variantes pour adapter à la morphologie de chacun

• Régularise le rythme du coeur en ouvrant le plexus cardiaque
• Facilite la respiration en allongeant la cage thoracique, le dos, les muscles respiratoires
• Apaise le système nerveux en étirant et régularisant le nerf vague
• Etire la nuque,  Augmente la confiance et la concentration

Yoga Sôma en abonnement

♦ Du DO-IN : Apprendre à détendre les zones clefs pour améliorer le sommeil, la capacité à apaiser le stress, la gestion des émotions, prévenir les douleurs liées à des tensions nerveuses.

• Inscription au trimestre : 120 € (= 12 séances, Soit 10€ / séance)
• Inscription à l'année : 350 € (= 48 séances, soit 7,30€ / séance)

yoga-soma-65.fr

• SANTÉ PHYSIQUE & ÉMOTIONNELLE
• ACCESSIBLE à tous
• Séances de 1h15, sur ZOOM
• REPLAY disponibles sur demande

• En cas d'absence, veuillez me prévenir à l'avance si vous souhaitez recevoir l'enregistrement de la séance.

• Ces séances n'ont pas lieu durant les vacances scolaires de l'académie de Toulouse (n'hésitez pas à demander ces dates!)
• Vous recevrez les codes de réunion zoom une fois votre séance réservée
• Il est possible de recevoir la séance en replay sur demande préalable (ponctuellement ou régulièrement).

• Séance d'essai gratuite
• Unité : 8€
• Trimestre : 90€

• En chèque (au nom de "Anaïs Goldman")
• En espèce (en main propre ou par voie postale à l'adresse suivante : 14 rue Jean Sireix, 65200, Bagnères-de-Bigorre)
• via les plate-formes de paiement suivantes : paypal, paylib ou Lydia-app

Adresse : 14 rue Jean Sireix, 65200, Bagnères-de-Bigorre

• Il vous ai demandé d'apporter une contribution financière le jour J
• Veuillez indiquer clairement les séances que vous souhaitez réserver

Programme "anti-fatigue"

Quel contenu?

♦ Des séances courtes à faire le matin et le soir

♦ Activer l'énergie la journée en douceur

♦ Améliorer son sommeil

♦ Modifier son état d'esprit pour se tourner vers plus de positif jour après jour

♦ Des pratiques accessibles à tous, avec une série plus exigeantes pour ceux qui le souhaitent

Pour quel résultat?

♦ Un meilleur équilibre entre les moments d'action et de repos

♦ Un niveau d'énergie qui augmente de jour en jour

♦ Un mieux-être émotionnel grâce à une respiration consciente et un nouveau regard sur soi-même

♦ Une meilleure acceptation des moments de récupération et de gestation pour augmenter son pouvoir d'action au quotidien

♦ Un niveau de santé global et une vitalité qui augmente

♦ Plus de sérénité

Comment se présente-t-il?

♦ 16 vidéos de 8 à 20 minutes

♦ Consultables à vie en toute autonomie

♦ Des séances à faire le matin au réveil pour activer l'énergie en douceur

♦ Des séances à faire le soir pour préparer un sommeil récupérateur

Que faire si je ne parviens pas à faire certains exercices seul ?

♦ Séance individuelle à 35€ sur demande (45 min.)

Tarif

39€

Adresse : 14 rue Jean Sireix, 65200, Bagnères-de-Bigorre

• 45€
• Le reste est à payer sur place
• Veuillez indiquer clairement :

• le NOM & PRENOM de la personne à qui vous souhaitez offrir ce soin, son adresse
• Si vous souhaitez recevoir la carte sous format PAPIER ou NUMERIQUE

Le shiatsu est un soin de thérapie manuelle

Vous pourrez vous restaurer savoureusement avec des produits de qualité, et apprécier le charme des chalets en rondin de bois. Pratiques accessibles à tous.

• Le Yin yoga est une pratique méditative, où les postures allongées ou assises, sont adaptées à chacun, et tenues un certain temps, de façon confortable. Vous serez guidés pour ressentir les mouvements internes de votre corps durant ces postures. Elles seront alternées avec des mouvements articulaires doux.
• Le yoga thérapie permet d'améliorer le fonctionnement de l'organisme, en douceur, avec des exercices spécifiques, à refaire régulièrement pour plus d'efficacité.
• Le do-in fait circuler l'énergie dans les méridiens du corps grâce à des auto-massages sur des zones clés du corps.

• SANTÉ PHYSIQUE & ÉMOTIONNELLE
• ACCESSIBLE à tous
• Séances de 1h15, sur ZOOM
• REPLAY disponibles sur demande

• En cas d'absence, veuillez me prévenir à l'avance si vous souhaitez recevoir l'enregistrement de la séance.

• Ces séances n'ont pas lieu durant les vacances scolaires de l'académie de Toulouse (n'hésitez pas à demander ces dates!)
• Vous recevrez les codes de réunion zoom une fois votre séance réservée
• Il est possible de recevoir la séance en replay sur demande préalable (ponctuellement ou régulièrement).

• via les plate-formes de paiement suivantes : paypal, paylib ou Lydia-app

• Il est également possible de m'envoyer un chèque ou des billets par voie postale si vous le préférez.

• deux balles de massage molles (en mousse ou en caoutchouc, ou fabriquée avec un gant de toilette rembourré de tissus), 1 balle plus dure,
• 1 sangle (ou un foulard),
• un bâton (un manche à balai peut faire l'affaire!)

• le NOM & PRENOM de la personne à qui vous souhaitez offrir ce soin, son adresse
• Si vous souhaitez recevoir la carte sous format PAPIER ou NUMERIQUE

Le shiatsu est un soin de thérapie manuelle

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"Les secrets de la thyroïde"

Les dérèglements thyroïdiens donnent lieu à des symptômes désagréables qui perdurent parfois malgré la normalisation des hormones thyroïdiennes. C'est là qu'entrent en scène les méthodes naturelles : yoga thérapie, acupression, gestion des émotions, phytothérapie, alimentation adaptée, nutrithérapie, magnétothérapie, etc... C'est ce que vous explique cet e-book, qui part de l'expérience de l'autrice! Alors, êtes-vous prêt(e)s à mieux vous connaître et à reconquérir votre bien-être? Alors cliquez pour recevoir cet e-book gratuit, et vous inscrire à la news-letter afin de recevoir des infos bien-être régulièrement!

• Personnes désireuses de maintenir leur équilibre émotionnel et physique
• Personnes fragilisées
• Seniors
• Grands débutants

• Les postures sont progressives afin que chacun puisse trouver l'adaptation idéale pour lui. Des mouvements spécifiques permettent de préparer les fascias et les articulations à la posture.
• Un travail sur le souffle permet d'augmenter la capacité respiratoire.
• Une thématique est proposée à chaque séance afin d'explorer également les sphères émotionnelles et philosophiques.
• Des auto-massages complémentaires permettent d'amplifier la libération des tensions.
• Les effets de chaque exercice sont expliqués brièvement, et pourront être approfondis lors de stages ou séances individuelles à la demande.
• Un retour personnel est demandé régulièrement afin d'adapter le cours si nécessaire
• Au fur et à mesure des séances, on retrouve une meilleure connexion à soi-même, une meilleure mobilité et maîtrise de son corps. Les douleurs tendent à s'atténuer, on est plus détendu.

• Séance d'essai gratuite
• Unité : 8€
• Trimestre : 90€

• les 2e semaines de chaque vacances scolaires
• sauf également durant toutes les vacances de Noël
• et les vacances scolaires de juillet-Août
• Ainsi que les jours fériés

• Yoga : 28€ / Séance de 1h30
• Relaxation aux bols chantants : 15€ / 30min.

• Durant le mois de Juin 2023 :
• Les jeudis : ♦ 18h - 19h30 : Yoga

• 28€
• Le reste est à payer sur place
• Veuillez indiquer clairement les séances que vous souhaitez réserver

Le shiatsu est un soin de thérapie manuelle

Yoga & Relaxation aux bols chantants

C'est un soin de thérapie manuelle

• Yoga : 28€ / Séance de 1h30
• Relaxation aux bols chantants : 15€ / 30min.
• Atelier BIEN-ETRE : 15€ / 30min.
• Shiatsu (Soin individuel) : 55€/1h - 67€/1h30

Journée MARCHE & PLANTES SAUVAGES en montagne

♦ Observation des PLANTES SAUVAGES

♦ Le niveau de la randonnée est accessible à tous

♦ Veuillez prévenir par mail si vous avez des fragilités particulières de manières à ce que nous puissions réagir de façon adéquate (santé, allergie, douleur, etc...)

Horaires

Départ : 9h30 devant l'hôtel restaurant du Chiroulet

Retour : 17h

Dates

Samedi 15 juillet

Samedi 22 juillet

Samedi 29 juillet

Samedi 5 Août

Restaurant : 05 36 30 01 25

Le shiatsu est un soin de thérapie manuelle

Yoga Sôma en abonnement

♦ Du DO-IN : Apprendre à détendre les zones clefs pour améliorer le sommeil, la capacité à apaiser le stress, la gestion des émotions, prévenir les douleurs liées à des tensions nerveuses.

• Inscription au trimestre : 120 € (= 12 séances, Soit 10€ / séance)
• Inscription à l'année : 350 € (= 48 séances, soit 7,30€ / séance)

• Yoga : 28€ / Séance de 1h30
• Relaxation aux bols chantants : 15€ / 30min.

• Durant les mois de Juillet / Août 2023 :
• Les mercredis : ♦ 18h - 19h30 : Yoga

• Les jeudis : ♦ 18h - 19h30 : Yoga

• Les vendredis : ♦ 18h - 19h30 : Yoga

• 28€
• Le reste est à payer sur place
• Veuillez indiquer clairement les séances que vous souhaitez réserver

Restaurant : 05 36 30 01 25

• 3h massages : 120€
• 3h yoga : 100€
• Hébergement : 80€ / Pers pour duo & 150€ / personne pour solo

• Veuillez indiquer clairement les séances que vous souhaitez réserver
• Les horaires peuvent être adaptables dans la mesure du possible
• Réservation conseillée à l'avance

• 2 personnes : 28€ / pers.
• 1 personne : 56€

RANDONNEE AUTOUR DES SENS

Yoga Rando

Dates :

2 & 9 juillet – 27 Août – 24 septembre

Programme :

• Dimanche : 9h – 17h : MARCHE & YOGA en petite montagne
• La journée en montagne est encadrée par un ACCOMPAGNATEUR RANDO

Tarif

• 60€
• Réservation : 20€

Détails du programme

Les séances de YOGA :

IMMERSION SENSORIELLE en nature :

NIVEAU DE RANDONNEE

♦ Le parcours de randonnée fait 6km et un dénivelé cumulé de 350m

(3 à 4h de marche effective )

Lieu de rendez-vous

MATERIEL NECESSAIRE

♦ Pique nique

♦ Eau 1L - 1.5L / pers. suivant les conditions météo de la journée

♦ Chaussure tige haute de préférence

♦ Casquette

♦ Lunettes de soleil

♦ Coupe vent, kaoé en cas de pluie

Les intervenants :

YOG'ANE

A prévoir :

Niveau

Programme

Partenaires :

YOGA & PLANTES SAUVAGES

Dimanche 23 juillet

Horaire : 9h30 - 17h

Lieu : Bagnères-de-Bigorre

Tarif conseillé : 40 à 60€ (Réservation 20€)

Programme

Balade

Pauses YOGA (accessible à tous)

Observation de la flore locale, cueillette, recette

Repas collectif (chacun amène un plat et une boisson)

Echanges avec Betty, qui fait ses propres produits à base de plantes sauvages : pesto d'ail des ours, tisanes, gemmothérapie, baumes, etc.... Elle est engagée auprès d'une association de défense des animaux sauvages et participe régulièrement à des comptages d'espèces sauvages.

Partage et dégustation de recettes à base de plantes sauvages.

Anaïs Goldman : Professeure de yoga (06 22 12 08 44) https://yoga-sante-nature.fr/

Betty Bosse : Productrice (préparations à base de plantes sauvages : 07 86 12 56 48)

Le MASSAGE assis cible le dos, la nuque, la tête

Le MASSAGE assis cible le dos, la nuque, la tête

Le MASSAGE assis cible le dos, la nuque, la tête

https://yoga/sante/nature.fr

• 22€ / Séance

• 22€
• Veuillez indiquer clairement les séances que vous souhaitez réserver

Le LUNDI 11 SEPTEMBRE à 19h

À très bientôt

Anaïs Goldman

Professeure de yoga thérapie

& Do-in

06 22 12 08 44

anais.goldman@gmail.com

https://yoga-sante-nature.fr/

• Réguler son système nerveux et libérer le corps des charges émotionnelles, accessible à tous
• Séances de 1h15

• Séance d'essai gratuite
• 12€ / séance
• Au trimestre : 10€/séance
• A l'année : 9€/ séance