Yoga vidéo 30 min. :

L'espace respiratoire

Yoga thérapie accessible à tous

Cette vidéo contient une séance pour ouvrir l'espace respiratoire en douceur.

Elle comporte :

• Des respirations
• Des auto-massages
• Des mouvements doux
• La posture Gomukasana (partie haute) avec des variantes pour adapter à la morphologie de chacun

• Régularise le rythme du coeur en ouvrant le plexus cardiaque
• Facilite la respiration en allongeant la cage thoracique, le dos, les muscles respiratoires
• Apaise le système nerveux en étirant et régularisant le nerf vague
• Etire la nuque,  Augmente la confiance et la concentration