Coach Mike
Spara tid. Nå dina resultat snabbare med av hjälp av mina 25 års yrkeserfarenhet av träning livsstilscoaching.
Gratis Coaching 15 minuter
15 minuters samtal ger så mycket mera än flera timmars mejlande. Därför bjuder jag på denna gratis konsultation.
Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig med allt inom träning, kost, söm, stress och personlig utveckling.
Svara på frågorna innan så att jag kan förbereda.
StressHantering 30 minuter
Stress handlar idag uteslutande om hur vi upplever och tolkar en situation.
Det mesta förstorar vi upp eller förutser i onödan. Överreagerar vi på en situation eller händelse ligger det ofta ett trauma bakom.
Vill du förstå dig själv bättre och lära dig hantera din stress eller rentav minska den genom ett nytt sätt att se på den?
Vi går igenom det som behövs och om du följer råden minskar du garanterat din stress.
Sömncoaching 30 minuter
Är du redo att vakna piggare, friskare, starkare och mera driven varje morgon? Det kräver att du faktiskt gör de förändringar i rutiner vi går igenom. Då kommer du garanterat att inom 2-5 dygn känna dig mera utvilad.
Vi går igenom de specifika ändringar du behöver göra utifrån ditt liv för att bli en bättre version av dig själv.
Kostrådgivning 45 minuter
Vilka matval bör du som vill minska i kroppsfett undvika? Hur mycket kan du äta och vad bör du äta? Allt beror på. Främst ditt utgångsläge, mål och hur lång tid du har.
Vill du gå ned i vikt och tappa så lite muskler som möjligt är 1% viktminskning i veckan ett generellt bra utgångsläge.
Vi går igenom en kostplan (ej matschema, räkna eller väga) som passar dig, din livsstil och ditt mål.
Träning 30 minuter
Vi gör en träningsplanering för dig och utgår ifrån din träningserfarenhet, tid att lägga och målsättning. Det finns tydliga principer att följa för snabbaste, effektivaste och bästa träningsresultat.
(Söker du ett färdigt träningsprogram finns det i min onlinebutik).
Vi går igenom hur du behöver träna. Vilka övningar som bör vara först, vad du bör prioritera. Övningar, reps, set, vila, olika metoder, antal dagar o.s.v. Allt som krävs för att du ska kunna göra ett eget träningsprogram.
