Profile image

PRESTATIONS PROPOSÉES


Massage shenzen

Quels sont les avantages ?

Le massage shenzen : une solution pour lutter contre le stress, la déprime et la fatigue.

Dans notre société moderne, nous sommes souvent confrontés à un rythme de vie effréné, des responsabilités multiples et des pressions constantes.
Tout cela peut entraîner un stress chronique, une déprime et une fatigue qui affectent notre bien-être physique et mental.
Heureusement, il existe des solutions pour soulager ces maux, et le massage shenzen en fait partie.

Le massage shenzen est une technique de massage traditionnelle chinoise qui vise à rééquilibrer les énergies du corps. Il se base sur les principes de la médecine chinoise, qui considère que l'énergie vitale, appelée "qi", circule dans notre corps le long de canaux appelés méridiens. Lorsque cette énergie est bloquée ou déséquilibrée, cela peut entraîner des troubles physiques et émotionnels.

Le massage shenzen agit sur ces méridiens en utilisant des techniques de pression, d'étirement et de manipulation des muscles et des articulations. Il vise à libérer les blocages énergétiques, à stimuler la circulation du qi et à rétablir l'harmonie dans le corps.

L'un des principaux bienfaits du massage shenzen est sa capacité à soulager le stress. En agissant sur les points d'acupuncture et en libérant les tensions musculaires, il permet de détendre le corps et l'esprit. Les mouvements fluides et rythmés du massage favorisent la relaxation profonde, ce qui permet de relâcher les pensées négatives et de retrouver un état de calme intérieur.

De plus, le massage shenzen peut également aider à lutter contre la déprime. En stimulant certains points d'acupuncture liés aux émotions, il favorise la libération des endorphines, les hormones du bonheur. Cela permet de retrouver une sensation de bien-être et de joie de vivre.

La fatigue est également un problème fréquent dans notre société. Le massage shenzen peut aider à recharger les batteries en stimulant les points d'acupuncture liés à l'énergie vitale. En rééquilibrant les énergies du corps, il permet de retrouver une vitalité et une énergie renouvelées.

En plus de ces bienfaits sur le stress, la déprime et la fatigue, le massage shenzen peut également soulager les contractures physiques, favoriser la digestion et réguler les émotions. Il agit de manière globale sur le corps et l'esprit, permettant ainsi de retrouver un équilibre physique et mental.
Pour plus d'efficacité, il est fortement recommandé de passe dans les 3 phases de ge soin en effectuant 3 soins shenzen dans le mois.

L'un pour digérer le passe, le 2e pour sancrer dans le moment present, le 3e pour accueillir le futur sereinement.

En conclusion, le massage shenzen est une technique de massage traditionnelle chinoise qui offre de nombreux bienfaits pour lutter contre le stress, la déprime et la fatigue. En rééquilibrant les énergies du corps, il permet de retrouver un état de bien-être physique et mental. Alors, n'hésitez pas à vous offrir un moment de détente et de relaxation grâce au massage shenzen. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants.




Ce soin ne remplace pas une visite chez un professionnel de santé uniquement d'un meilleur confort au quotidien











































































































































Tuina : soin modelage lombaire

Le massage Tuina peut également être bénéfique pour traiter les douleurs lombaires. Voici comment le Tuina peut aider dans ce cas :


1. Soulagement de la douleur : Le Tuina utilise des techniques de massage spécifiques pour détendre les muscles tendus et réduire la douleur dans la région lombaire. Le praticien peut utiliser des pressions, des frottements et des étirements pour soulager les tensions musculaires et les nœuds.


2. Amélioration de la circulation sanguine : Le Tuina stimule la circulation sanguine dans la région lombaire, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison. Une meilleure circulation sanguine peut également aider à apporter des nutriments essentiels aux tissus endommagés.


3. Rétablissement de la mobilité : Le Tuina peut aider à restaurer la mobilité et la flexibilité de la région lombaire en relâchant les muscles raides et en améliorant la souplesse des articulations lombaires. Le praticien peut utiliser des techniques de massage et d'étirement pour améliorer la mobilité de la région lombaire.


Il est important de consulter un praticien qualifié en Tuina pour recevoir un traitement adapté à votre condition spécifique. Le praticien évaluera votre état de santé, effectuera un diagnostic en médecine traditionnelle chinoise et utilisera des techniques de massage appropriées pour traiter vos douleurs lombaires.

Tuina jambes lourdes/oedeme/entorse

Le Tuina peut également être utilisé pour traiter les douleurs et les problèmes des jambes. Voici comment le Tuina peut aider dans ce cas :

1. Soulagement des douleurs musculaires : Le Tuina utilise des techniques de massage spécifiques pour détendre les muscles tendus et réduire les douleurs musculaires dans les jambes. Le praticien peut utiliser des pressions, des frottements et des étirements pour soulager les tensions musculaires et les nœuds.

2. Amélioration de la circulation sanguine : Le Tuina stimule la circulation sanguine dans les jambes, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison. Une meilleure circulation sanguine peut également aider à apporter des nutriments essentiels aux tissus endommagés.

3. Réduction de l'enflure : Le Tuina peut aider à réduire l'enflure dans les jambes en favorisant le drainage lymphatique. Le praticien peut utiliser des techniques de massage spécifiques pour aider à éliminer l'excès de liquide et à réduire l'enflure.

4. Amélioration de la mobilité : Le Tuina peut aider à améliorer la mobilité et la flexibilité des jambes en relâchant les muscles raides et en améliorant la souplesse des articulations. Le praticien peut utiliser des techniques de massage et d'étirement pour améliorer la mobilité des jambes.

Il est important de consulter un praticien qualifié en Tuina pour recevoir un traitement adapté à votre condition spécifique. Le praticien évaluera votre état de santé, effectuera un diagnostic en médecine traditionnelle chinoise et utilisera des techniques de massage appropriées pour traiter vos douleurs et problèmes de jambes.

Tuina bien etre

Le massage Tuina est une technique de massage thérapeutique utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il combine des techniques de massage, de pression, d'étirement et de manipulation des tissus mous pour stimuler la circulation sanguine, éliminer les blocages énergétiques et favoriser la guérison.


Le Tuina est utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que les douleurs musculaires et articulaires, les maux de tête, les troubles digestifs, les problèmes respiratoires, les problèmes de peau, le stress et l'anxiété. Il peut également être utilisé pour améliorer la circulation, renforcer le système immunitaire et favoriser la détente.


Lors d'une séance de Tuina, le praticien utilise ses mains, ses doigts, ses poings, ses coudes ou des outils spécifiques pour appliquer différentes techniques de massage sur le corps du patient. Les mouvements peuvent être doux et lents, ou plus rapides et vigoureux, en fonction des besoins du patient.


Il est important de noter que le Tuina doit être pratiqué par un praticien qualifié et formé en MTC. La technique doit être adaptée à chaque individu en fonction de ses besoins et de sa condition de santé. Comme pour toute forme de thérapie, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement.

Tuina cervicales

Le massage Tuina peut également être bénéfique pour traiter les douleurs cervicales. Voici comment le Tuina peut aider dans ce cas :


1. Soulagement de la douleur : Le Tuina utilise des techniques de massage spécifiques pour détendre les muscles tendus et réduire la douleur dans la région cervicale. Le praticien peut utiliser des pressions, des frottements et des étirements pour soulager les tensions musculaires et les nœuds.


2. Amélioration de la circulation sanguine : Le Tuina stimule la circulation sanguine dans la région cervicale, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison. Une meilleure circulation sanguine peut également aider à apporter des nutriments essentiels aux tissus endommagés.


3. Rétablissement de la mobilité : Le Tuina peut aider à restaurer la mobilité et la flexibilité du cou en relâchant les muscles raides et en améliorant la souplesse des articulations cervicales. Le praticien peut utiliser des techniques de massage et d'étirement pour améliorer la mobilité du cou.


Il est important de consulter un praticien qualifié en Tuina pour recevoir un traitement adapté à votre condition spécifique. Le praticien évaluera votre état de santé, effectuera un diagnostic en médecine traditionnelle chinoise et utilisera des techniques de massage appropriées pour traiter vos douleurs cervicales.

Beaute visage ventouse

Le massage de rajeunissement du visage avec des ventouses est une technique de soin de la peau qui vise à améliorer l'apparence du visage en utilisant des ventouses spéciales. Cette technique est souvent utilisée pour stimuler la circulation sanguine, augmenter le flux d'oxygène vers la peau et favoriser le drainage lymphatique. Lors d'un massage de rajeunissement du visage avec des ventouses, les ventouses sont placées sur différentes parties du visage et sont déplacées doucement pour créer une aspiration. Cela crée un effet de succion qui aide à stimuler la circulation sanguine et à déloger les toxines et les fluides stagnants dans la peau. Les avantages potentiels du massage de rajeunissement du visage avec des ventouses comprennent une peau plus ferme et plus tonique, une réduction des rides et ridules, une amélioration de la texture de la peau et une diminution des poches et des cernes sous les yeux.
Cependant, il est important de noter que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et que cette technique ne convient pas à tout le monde.
6 séances vous sont proposés pendent lequel un suivi et des manipulation dacupression et des outils de la médecine chinoise propose pour optimiser l'efficacité du soin.


Tuina visage

Le Tuina du visage est une technique de massage chinoise qui vise à améliorer la santé et l'apparence de la peau du visage. Voici comment le Tuina du visage peut aider :


1. Amélioration de la circulation sanguine : Le Tuina du visage utilise des techniques de massage spécifiques pour stimuler la circulation sanguine dans la peau du visage. Cela peut aider à apporter des nutriments essentiels aux cellules de la peau, favoriser la régénération cellulaire et améliorer l'éclat de la peau.


2. Réduction des rides et ridules : Le Tuina du visage peut aider à réduire l'apparence des rides et ridules en stimulant la production de collagène et d'élastine dans la peau. Les techniques de massage peuvent aider à raffermir la peau, à lisser les rides et à améliorer l'élasticité de la peau.


3. Soulagement des tensions musculaires : Le Tuina du visage utilise des techniques de massage pour détendre les muscles tendus du visage. Cela peut aider à réduire les tensions musculaires, les maux de tête et les douleurs faciales.


4. Amélioration de la santé globale de la peau : Le Tuina du visage peut aider à éliminer les toxines de la peau, à améliorer la texture de la peau, à réduire les imperfections et à favoriser une peau plus saine et plus équilibrée.


Il est important de consulter un praticien qualifié en Tuina du visage pour recevoir un traitement adapté à votre type de peau et à vos besoins spécifiques. Le praticien évaluera votre état de santé, effectuera un diagnostic en médecine traditionnelle chinoise et utilisera des techniques de massage appropriées pour améliorer la santé et l'apparence de votre peau du visage.

Rehaussement seins ventouses

Les ventouses pour le rehaussement des seins sont un type de dispositif utilisé pour stimuler la croissance et la fermeté des seins. Ces ventouses sont généralement en silicone ou en plastique et sont conçues pour être placées sur les seins. L'idée derrière l'utilisation des ventouses pour le rehaussement des seins est que la pression créée par les ventouses peut stimuler la circulation sanguine dans la région des seins, ce qui peut aider à augmenter la taille et la fermeté des seins. Certains prétendent également que l'utilisation régulière de ces ventouses peut aider à améliorer la forme et la symétrie des seins.

Je vous propose un suivi 6 séances pour le rehaussement des seins.

Redorer votre silhouette avec ce soin indolore et non invasive.

Ce soin ne remplace pas une visite chez votre médecin et fait usage pour des soins esthétique. Ou de confort.

Rehaussement fesses avec ventouses

Le rehaussement des fesses par ventouse est une technique non chirurgicale qui utilise une ventouse pour stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique dans la région des fesses. Cette méthode vise à améliorer la fermeté, la forme et la texture de la peau des fesses. Lors d'une séance de rehaussement des fesses par ventouse, une ventouse en silicone est placée sur la peau des fesses. La ventouse crée un vide d'air qui aspire la peau et les tissus sous-jacents. Cela stimule la circulation sanguine et le flux lymphatique, ce qui peut aider à éliminer les toxines et les déchets, à réduire la cellulite et à raffermir la peau. Cette technique est généralement indolore et ne nécessite pas d'anesthésie. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains patients ont rapporté une amélioration de la fermeté et de la texture de leurs fesses après plusieurs séances de rehaussement par ventouse. Il est important de noter que le rehaussement des fesses par ventouse n'est pas une méthode permanente et que les résultats peuvent s'estomper avec le temps. Pour maintenir les résultats, il peut être nécessaire de suivre des séances d'entretien régulières. Il est également recommandé de combiner cette technique avec un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée et de l'exercice physique régulier, pour optimiser les résultats.

Beaute visage ventouse

Le massage de rajeunissement du visage avec des ventouses est une technique de soin de la peau qui vise à améliorer l'apparence du visage en utilisant des ventouses spéciales. Cette technique est souvent utilisée pour stimuler la circulation sanguine, augmenter le flux d'oxygène vers la peau et favoriser le drainage lymphatique. Lors d'un massage de rajeunissement du visage avec des ventouses, les ventouses sont placées sur différentes parties du visage et sont déplacées doucement pour créer une aspiration. Cela crée un effet de succion qui aide à stimuler la circulation sanguine et à déloger les toxines et les fluides stagnants dans la peau. Les avantages potentiels du massage de rajeunissement du visage avec des ventouses comprennent une peau plus ferme et plus tonique, une réduction des rides et ridules, une amélioration de la texture de la peau et une diminution des poches et des cernes sous les yeux.
Cependant, il est important de noter que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et que cette technique ne convient pas à tout le monde.
6 séances vous sont proposés pendent lequel un suivi et des manipulation dacupression et des outils de la médecine chinoise propose pour optimiser l'efficacité du soin.


Massage Chi nei tsang

Le massage Chi Nei Tsang est une technique de massage abdominal qui vise à harmoniser l'énergie des organes internes et à libérer les émotions négatives qui peuvent les affecter. Il s'agit d'une pratique ancestrale issue de la tradition taoïste chinoise, qui considère le ventre comme le centre de notre vie et le siège de notre deuxième cerveau. Le massage Chi Nei Tsang permet de détoxifier, de fortifier et de régénérer le corps, tout en favorisant le bien-être mental et spirituel. Voici quelques informations supplémentaires sur le massage Chi Nei Tsang :

- Le massage Chi Nei Tsang se fait sur le ventre, autour du nombril et de tous les organes internes, tels que l'intestin, le foie, la rate, l'estomac, le pancréas, etc. Le praticien utilise ses mains pour masser directement les organes, en utilisant des mouvements doux et profonds, afin de stimuler la circulation du chi (énergie vitale) et de dénouer les tensions, les blocages et les nœuds qui peuvent s'y former¹².
- Le massage Chi Nei Tsang repose sur la théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise, qui associe chaque organe à un élément (bois, feu, terre, métal, eau) et à une émotion (colère, joie, souci, tristesse, peur). Selon cette théorie, les émotions négatives ou excessives peuvent perturber l'équilibre des organes et entraîner des dysfonctionnements physiques ou psychiques. Le massage Chi Nei Tsang vise à rétablir l'harmonie entre les organes et les émotions, en libérant les énergies émotionnelles néfastes qui peuvent s'accumuler dans le ventre²³.
- Le massage Chi Nei Tsang a de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Il permet de détoxifier le corps en favorisant l'élimination des toxines et des déchets, de renforcer le système immunitaire, de réguler le système digestif, de soulager les douleurs abdominales, dorsales, cervicales, etc. Il permet également de réduire le stress, l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, etc. Il favorise la vitalité, la créativité, la confiance en soi, la paix intérieure, etc. Il contribue à l'éveil spirituel, en aidant à se reconnecter à soi-même et à son essence profonde¹²³.
- Le massage Chi Nei Tsang se pratique généralement en séances individuelles, d'une durée d'une heure environ, dans un cadre calme et relaxant. Le receveur est allongé sur le dos, vêtu de vêtements souples et confortables, et le praticien applique de l'huile de massage sur son ventre. Le massage commence par le nombril, qui est considéré comme le centre énergétique du corps et le point de départ de tous les méridiens (canaux d'énergie). Le praticien masse ensuite les différents organes, en suivant un ordre précis, en fonction de l'élément et de l'émotion correspondants. Le massage se termine par un massage global du ventre, pour harmoniser l'ensemble du corps.

Ce soin ne remplace pas une visite chez un professionnel de santé uniquement d'un meilleur confort au quotidien




Massage Tae mo

Le massage Tae Mo est une technique de massage chinois qui vise à soulager les problèmes de dos et de lombaires, en stimulant le méridien Tae Mo, aussi appelé méridien ceinture. Ce méridien est le seul à être horizontal, et il partage le corps en deux parties, supérieure et inférieure. Il encercle les douze méridiens principaux et harmonise la circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps. Le massage Tae Mo permet de libérer les blocages, les tensions et les contractures liées au stress émotionnel, et de rétablir l'équilibre entre le yin et le yang. Voici quelques informations supplémentaires sur le massage Tae Mo :

- Le massage Tae Mo se fait sur le dos et les lombaires, en insistant sur les méridiens de la vésicule biliaire et de l'estomac, qui sont souvent impliqués dans les douleurs dorsales. Le praticien utilise ses mains pour masser les points d'acupuncture le long du méridien Tae Mo, en utilisant des mouvements doux et profonds, afin de dénouer les nœuds énergétiques et de favoriser la circulation du Qi¹².
- Le massage Tae Mo est souvent associé à la pratique de la moxibustion, qui consiste à chauffer des points d'acupuncture avec des bâtonnets d'armoise, une plante médicinale. La moxibustion permet de réchauffer et de tonifier le Qi, de dissiper le froid et l'humidité, et de renforcer le système immunitaire¹²³.
- Le massage Tae Mo a de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Il permet de soulager les douleurs et les raideurs du dos et des lombaires, de prévenir les hernies discales, de réguler le système digestif, de réduire le stress, l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, etc. Il favorise la vitalité, la confiance en soi, la paix intérieure, etc. Il contribue à l'éveil spirituel, en aidant à se reconnecter à soi-même et à son essence profonde
- Le massage Tae Mo se pratique généralement en séances individuelles, d'une durée d'une heure environ, dans un cadre calme et relaxant. Le receveur est allongé sur le ventre, vêtu de vêtements souples et confortables, et le praticien applique de l'huile de massage sur son dos et ses lombaires. Le massage commence par le méridien Tae Mo, qui part du côté droit de la taille, passe sous les côtes, traverse le nombril, et revient au point de départ. Le praticien masse ensuite les autres méridiens impliqués, en suivant un ordre précis, en fonction de l'état énergétique du receveur. Le massage se termine par un massage global du dos et des lombaires, pour harmoniser l'ensemble du corps


Ce soin ne remplace pas une visite chez un professionnel de santé uniquement d'un meilleur confort au quotidien

Coatching énergétique

Le coaching énergétique est une forme d'accompagnement qui vise à harmoniser l'énergie vitale du corps et de l'esprit, en utilisant des techniques de respiration, de visualisation, de méditation, de bioénergie, etc.

Le coaching énergétique permet de libérer les blocages, les tensions, les émotions négatives, les mémoires traumatiques, etc. qui peuvent affecter le bien-être et la santé.
Le coaching énergétique permet également de renforcer la confiance en soi, la créativité, la sérénité, la joie, etc. Le coaching énergétique s'adresse à toute personne qui souhaite se reconnecter à son essence profonde, à son potentiel, à sa mission de vie, etc.

Il existe différents types de coaching énergétique, selon les besoins et les objectifs de chacun. Par exemple, le coaching énergétique de Laure Tarin⁴ propose d'apprendre à utiliser la visualisation, la méditation, et certaines techniques chamaniques, afin d'entendre son subconscient, son âme, son intuition.
Le coaching énergétique de Cohérence propose de stimuler le méridien Tae Mo, qui harmonise la circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps, et de pratiquer la moxibustion, qui consiste à chauffer des points d'acupuncture avec des bâtonnets d'armoise. Le coaching énergétique d'Accés Bien Être propose d'élever l'énergie à l'aide de différentes techniques de respiration, de mouvements du corps et de méthodes de perception.

Le coaching énergétique se pratique généralement en séances individuelles d'une durée variable selon les cas, dans un cadre calme et relaxant. Le coach énergétique est à l'écoute du client, et l'accompagne dans son processus de transformation, en lui transmettant des outils adaptées. Le coach énergétique respecte le rythme et la liberté du client, et lui permet de devenir autonome dans la gestion de son énergie.

Cupping/Ventouses aux huiles chaudes

Les ventouses chinoises sont une technique utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour traiter divers problèmes de santé. Les ventouses sont des petits récipients en verre, en plastique ou en bambou qui sont placés sur la peau et créent un vide d'air à l'intérieur. Cela crée une succion qui attire la peau et les tissus sous-jacents dans la ventouse.

Lorsqu'elles sont utilisées en MTC, les ventouses chinoises sont généralement placées sur des points d'acupuncture spécifiques ou le long des méridiens, qui sont les canaux d'énergie dans le corps selon la MTC. L'objectif est de stimuler la circulation sanguine, d'éliminer les blocages énergétiques et de favoriser l'homeostasie de l'organisme.

Les ventouses chinoises peuvent être utilisées pour traiter une variété de desequilibre responsables de troubles t musculaires et articulaires, les maux de tête, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les problèmes de peau, le stress et l'anxiété.

Il est important de noter que les ventouses chinoises doivent être utilisées par un praticien qualifié et formé en MTC.


Ce soin ne remplace pas une visite chez un professionnel de santé uniquement d'un meilleur confort au quotidien

Qiqonq

Qu’est-ce que le qi gong ?

  1. Le qi gong est une discipline visant à maîtriser le souffle, ou énergie vitale (le “qi”, se prononçant “tchi”, “gong” signifiant travail). Le qi comprend 2 courants d’énergie opposés, yin (froid), et yang (chaud), dont l’équilibre peut être perturbé en raison de dysfonctionnements internes et de causes externes. Il faut alors le rétablir pour se soigner, l’idéal étant de pratiquer le qi gong pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire. 

Avec le Tai-chi-chuan (un art martial), il forme l’un des 5 aspects de la médecine chinoise. Il s’appuie sur l’un de ses principes : la circulation du souffle selon les méridiens du corps, pour maintenir son équilibre énergétique et la santé des organes. Sa pratique consiste en l’exécution de mouvements lents, synchronisés avec la respiration abdominale. 

Le qi gong entraîne la concentration et renforce la maîtrise de son corps grâce à une gestuelle variée, au maintien de postures immobiles, d’étirements et de moments de visualisation. Son objectif est de parvenir à l’harmonie corporelle et mentale. 

Pour le pratiquer, pas d’impératif de condition physique. Le qi gong est accessible aux débutants de tous âges, seniors, personnes handicapées, enfants et adultes.

Bienfaits du qi gong

Le qi gong présente plusieurs avantages pour qui souhaite entretenir sa forme et se sentir mieux. Il apaise certaines douleurs et aide à lutter contre des pathologies graves :

• il assouplit les muscles, les articulations et soulage les tensions : grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l’axe du corps, il éduque aux bonnes postures. Les étirements et l’amplitude des mouvements sont privilégiés. Il rend les muscles plus résistants par des positions prolongées ;

• il régule l’hypertension : le rythme des mouvements demande calme et concentration, favorisés par la respiration abdominale. Les vaisseaux sanguins se dilatent et la tension artérielle diminue ;

• il améliore la digestion : nos habitudes alimentaires mettent notre système digestif à rude épreuve (côlon, intestin…). Le qi gong en débloque l’énergie, stimulant la digestion et le transit intestinal ;

• il aide à mieux passer le cap de la ménopause : bouffées de chaleurs et autres inconforts sont difficiles à vivre pour bien des femmes. Le qi gong aide la régulation hormonale par des exercices particuliers ; 

• il relaxe les yeux : fatigués par la lumière bleue des écrans, certains exercices, automassages et pressions sur des points d’acupuncture, ou qi gong des yeux, soulagent la fatigue oculaire ;

• il lutte contre le stress : l’exécution, la répétition du mouvement et une respiration adaptée fixent l’attention du pratiquant. Le taux de cortisol dans le sang baisse, un état de relaxation s’installe. S’ensuit un sommeil de meilleure qualité ;

• il permet de mieux récupérer après un cancer : l’ensemble de ces effets est maintenant démontré sur l’organisme par des études scientifiques, le patient pratiquant le qi gong est moins fatigué et subit moins d’effets agressifs des traitements anticancéreux. Son moral s’en trouve amélioré.

Déroulement d’une séance

Il faut être à l’aise pour pratiquer le qi gong. On privilégie une tenue large, confortable et des chaussures plates.

L’important est de persévérer et de répéter ses mouvements : c’est pourquoi on préconise de faire plusieurs séances dans la semaine. L’idéal est de commencer par une séance de qi gong du matin durant quelques minutes, avec des exercices que l’on répète 3, 6 ou 9 fois. Avec régularité et persévérance, on devient plus endurant et on gère mieux son effort en respirant d’une manière adaptée.

Elle détend, donne la sensation d’avoir effectué un travail physique sans provoquer de courbatures, sauf si la séance est l’occasion d’une reprise d’activité physique. Elle procure un sentiment de paix mentale et de satisfaction. La visualisation et la concentration permettent de ressentir les flux d’énergie, et d’harmoniser son souffle et sa gestuelle.

Elle se compose de 4 étapes distinctes :

• la préparation pour calmer le mental et assouplir ses muscles : on exécute des mouvements particuliers et des exercices de respiration, assis, debout, ou allongé ;

• les postures statiques visent à travailler autour de l’axe de son corps (du nez aux talons, en passant par le ventre et le coccyx), et poser sa respiration. Chaque posture dure quelques minutes et peut provoquer un inconfort. En persévérant, ces sensations disparaissent ;

• les exercices de mouvements amples aux transitions précises, demandant concentration, coordination, effort de visualisation et relâchement ;

• le retour au calme


Il est possible de réserver une séance en groupe et ou sur zoom

Powered by TidyCal